導語：如何才能寫好一篇擁有陽光，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

心態(tài)是我們控制人生的控制塔，心態(tài)的不同導致人生的不同，心態(tài)決定命運?，心態(tài)決定成敗。所謂心態(tài)就是對生活的態(tài)度。心態(tài)是后天修煉的。只要我們擺正心態(tài)面對苦辣酸甜，才能感悟人生的千姿百態(tài)，然而，不同的心態(tài)將會造就不同的人生經(jīng)歷。珍愛生活，珍惜生命，過去的永遠成為過去，忘記所有的痛與愛，希望總在未來，讓心自由飛翔，才能感受到人生如戲，才能笑看人生。

擁有陽光心態(tài)能讓人心境良好，人際關(guān)系正常，人格健康。能改變和適應(yīng)各種環(huán)境，使人謙和而不張揚，自信而又親和。能讓我們懷著感恩的心去看世界。也能讓我們明白“做人要知足，做事要知不足，做學問要不知足”，欲望不要太高，攀比思想不要太重，

擁有陽光心態(tài)是人的內(nèi)心和諧的最高境界。平心而論，我們無論是在生活還是在工作中，都會有不盡人意的事情，那么我們就要學會寬容，學會豁達，學會善待他人。以心為燈，相望人心。

擁有陽光心態(tài)才會擁有健康，擁有生命。我們要經(jīng)常保持情緒穩(wěn)定，樂觀豁達，避免焦慮，發(fā)怒，憂郁等不良情緒的發(fā)生，雖然是為了身體，可是我們的生活和事業(yè)因此而獲得了新生。

擁有陽光心態(tài)，就是要微笑去面對每個人，微笑去做每件事。不要拿自己的優(yōu)點去比對別人的缺點，要多想與別人相處時，別人對自己的關(guān)心和愛護，不要光想別人如何傷害過自己。要多說有益的話，多做有益的事，經(jīng)常做到換位思考。待人要有平等心，對己要有平常心。心存善意，寬厚待人。

擁有陽光心態(tài)就會有好的精神狀態(tài)，每天就會有飽滿的心情。心態(tài)好，運氣就好。精神打起來，好運自然來。心態(tài)的好壞，在與平常的及時調(diào)整和修煉。人活在世，凡是都要看寬點，看遠點，看淡點。大度寬厚，豁達從容。相信任何事情的發(fā)生必有利于我，且辦法總比困難多，也就沒有流不出去的水和搬不動的山，更沒有鉆不出的窟窿及結(jié)不成的緣。做人拿得起，做事放得下，有得必有失，有付出就會有回報。人活的快樂，就必須有一個好的心態(tài)，有位哲人說得好“既然現(xiàn)實無法改變，那么只有改變自己”，“你的心態(tài)就是你真正的主人”。

人生是短暫的，對每個人來說不會輪回，僅有一次，我們要有良好的心態(tài)和愉快的心情來度過此生。千金難買好心態(tài)，積極的心態(tài)是成功的起點，消極的心態(tài)是失敗的源泉。它是寒冷時的一輪太陽，饑餓時的一頓佳肴，干渴時的一股清泉，生病時的一劑良藥。心態(tài)是挫折后的不屈，心態(tài)是困苦中的從容，心態(tài)是失意后的坦然，心態(tài)是平淡中的自信。

擁有陽光心態(tài)，就會擁有燦爛的陽光，才會盛開出絢麗的花朵

篇2

烏云密布了，籠罩了整個還未到來的蒼穹以及他一個人。慢慢的，下起了雨，先是小雨，然后是大雨，暴雨，好象在故意折磨他。

他還是一動不動，知識臉色更加地慘白了。

雨慢慢小了，停了。

他痛苦地沒動，也不能再動了。

篇3

新戰(zhàn)士具有文化程度高、思想活躍、民主意識強等優(yōu)點，他們的到來，會為部隊建設(shè)注入新鮮的血液。然而，一些新戰(zhàn)士也存在自主能力差、組織觀念弱、性格差異大等缺點。到軍營后，面對身份和環(huán)境的較大變化，許多新兵容易出現(xiàn)心理波動。據(jù)某通信總站去年12月中旬對280名新兵的調(diào)查統(tǒng)計，約有1/3的新戰(zhàn)士不同程度地存在一些消極心理，如果得不到適時疏導，將會影響他們在部隊的成長和進步。

依賴心理莫忽視，磨練意志當為先

【軍營鏡頭】某部新訓班長張強注意到新兵小張訓練時精神不集中，課余時間也沉默寡言。通過談心，張班長了解到：原來在到部隊之前，小張從未離開父母獨立生活過，因而到部隊后對緊張的軍營生活很不適應(yīng)，影響了訓練。

【原因剖析】當前，大部分新兵都是獨生子女，在家中往往被視為“掌上明珠”。來到部隊后，他們對新環(huán)境的適應(yīng)能力較差，雖然已經(jīng)成為了一名軍人，但仍不能擺脫對家庭的依賴感，特別是部隊的生活與以往的生活存在較大差距，因此，他們常常會感到在新環(huán)境里處處不順心，變得比較敏感，情緒不太穩(wěn)定，一件很小的事情都能引起他們較強的情緒反應(yīng)。還有個別新兵由于父母的溺愛，養(yǎng)成了一些不良習慣，行為自由散漫，離開了溫暖的家庭和熟悉的親朋好友，對部隊的嚴格管理產(chǎn)生抵觸情緒，一上訓練場就思想松懈、精神不集中，導致訓練成績下滑。

【軍醫(yī)支招】新兵連的訓練和生活，是新戰(zhàn)士邁進軍營后的第一課，也是必修課。離開了溫暖的家庭，進了入陌生的環(huán)境，想家也是情理之中的事情，但過度戀家乃至產(chǎn)生依賴心理就會影響新兵的學習和訓練。事實證明，環(huán)境越是陌生、條件越是艱苦，越能磨練人的意志。因此，新戰(zhàn)士應(yīng)正確面對陌生的環(huán)境，對困難有充分的估計和心理準備，把艱苦的訓練和生活視為磨練意志、提高心理素質(zhì)的有效手段。同時，新訓骨干還應(yīng)該讓新戰(zhàn)士明白，既然選擇了從軍報國這條道路，就要樹立“好男兒志在四方”的遠大理想和目標，把想家的念頭埋藏心底，把父母的殷切期望化作工作訓練的動力，用緊張的訓練和學習來沖淡想家的思緒。新戰(zhàn)士如果想家了，可以在課余時間通過寫家信或者打電話的方式，與親友互通情況、交流感情，逐漸使自己擺脫依賴心理的帶來的煩惱，以積極向上的心態(tài)面對火熱的軍營生活。

孤僻心理傷友情，融入集體很重要

【軍營鏡頭】接連幾天，某部新訓指導員楊中新發(fā)現(xiàn)，新戰(zhàn)士小劉參加集體活動時總是借故請假，還常因意見不合而向戰(zhàn)友發(fā)脾氣。次數(shù)多了，戰(zhàn)友們都不愿和他來往，小劉變得“形孤影單”。楊指導員了解到小劉來自單親家庭，特殊的家庭環(huán)境養(yǎng)成了他特立獨行、倔強固執(zhí)的性格。

【原因剖析】像小劉這種不合群行為是由孤僻心理造成的，孤僻心理和行為是個體的一種自我保護的表現(xiàn)。新戰(zhàn)士正值青年時期，而這一時期是學習和適應(yīng)人際交往的重要時期，一旦在交往中受挫，他們便容易出現(xiàn) 不合群的行為表現(xiàn)。有些新戰(zhàn)士以前的生活模式是以自我為中心，缺少與人交往，面對來自天南海北的戰(zhàn)友，在人際交往過程中常常表現(xiàn)出高傲、特立獨行等孤僻心理。有的新戰(zhàn)士認為獨來獨往是一種個性的表現(xiàn)，有意回避群體行為，而在感覺孤獨的時候又無法放下自尊主動融入到集體中。長此以往，產(chǎn)生孤僻心理的戰(zhàn)士就會不適應(yīng)集體活動，總是游離在群體之外，與其他戰(zhàn)友的思想和行為格格不入。

【軍醫(yī)支招】軍營生活是群體生活，每一名戰(zhàn)士都不是單獨存在的個體，而是需要相互溝通和交流的。出現(xiàn)孤僻心理的新戰(zhàn)士會產(chǎn)生不信任他人、情緒不穩(wěn)定、缺乏交往能力等表現(xiàn)，常常把自己孤立起來，很少與戰(zhàn)友交往。由于缺乏心理溝通，他們的行為容易走向片面。新戰(zhàn)士應(yīng)充分利用軍營這個集體環(huán)境，在人際交往過程中變被動為主動，善于學習戰(zhàn)友的長處，使自己在交往過程中獲得鼓勵和幫助。新戰(zhàn)士還應(yīng)學會遷就他人的情緒，對戰(zhàn)友的肯定在讓他人受到尊重的同時也會使自己的內(nèi)心得到愉悅。此外，新戰(zhàn)士還應(yīng)積極參加連隊組織的集體活動，感受其他戰(zhàn)友的喜怒哀樂，抒感，增進友誼，使自己變得開朗，盡快融入到部隊的集體生活之中。

自卑心理不可取，正視自我是關(guān)鍵

【軍營鏡頭】去年12月中旬，某部機關(guān)組織新戰(zhàn)士座談。輪到小王談入伍感受時，他低著頭，支吾了半天，硬是沒說出一句話。原來，只有初中文化的壯族戰(zhàn)士小王來自貧困山區(qū)，語言上的障礙使他在座談時自信不足，產(chǎn)生了語言表述障礙。

篇4

關(guān)鍵詞：陽光心態(tài)；1+N；精細服務(wù)；連心卡

作為一名從事老年工作的管理干部，在多年的老年服務(wù)工作經(jīng)歷中，深深體會到了擁有陽光般的心態(tài)尤其重要。退休是每位企業(yè)職工都會邁入的人生“拐點”，從忙碌、緊張、規(guī)律的工作環(huán)境退下來，很多老年人會覺得無所事事，孤獨無著感、抑郁壓抑感、失落自卑感等心理疾病也開始慢慢困擾退休后的生活。因此，在老年管理工作上，以“陽光心態(tài)”做實老年服務(wù)工作，用“真誠服務(wù)托起美麗夕陽”，成為做好老年服務(wù)工作的一個重要而緊迫的課題。

一、加強思想教育，提升思想素質(zhì)

一是要拓寬職工思想教育陣地。老年中心服務(wù)對象中，有許許多多企業(yè)老領(lǐng)導、老專家、老勞模，為企業(yè)的發(fā)展貢獻了自己的心血，他們是企業(yè)寶貴的精神財富。在對職工進行思想教育時，通過邀請老同志講述為油田奮斗的歷程，把思想工作的覆蓋面放大放寬，多重組合，正面灌輸，相互滲透。多年來，油田集輸老年中心堅持開展 “好書互薦”、“感恩故事會”等教育活動主陣地，中心特色的“走廊文化”里老同志艱苦奮斗、奮發(fā)創(chuàng)業(yè)的勵志感言成為學習教育的一大亮點。

二是要把親情文化融入言行。老年管理中心黨委以尊重人、理解人、關(guān)心人為切入點，把創(chuàng)建親情文化融入職工管理與服務(wù)的每一個節(jié)點，讓老同志感到服務(wù)人員對他們最親、最近，心理上產(chǎn)生極大的慰藉。

三是要善做個案工作。老年服務(wù)工作周而復始，工作內(nèi)容瑣碎，工作流程更要嚴謹、細致。中心推行“1+N”服務(wù)模式，由于老同志性格、脾氣、身體、愛好等各不相同，工作人員遇到脾氣煩躁等服務(wù)對象，哭過鼻子，掉過眼淚，也打過退堂鼓。因此，做好“個案”的思想教育工作尤為重要，要在生活上多關(guān)心、工作上多支持、方法上多傳教，在“無人區(qū)”讓服務(wù)人員有“苦”盡情地訴，當好服務(wù)人員的“解壓閥”，繼續(xù)干好工作的“阻力器”。

二、搭建激勵平臺，激發(fā)全員活力

一是發(fā)揮典型的導向作用。中心陸續(xù)選樹出了各類先進典型，讓職工都以典型為榜樣，開展對標、達標、超標服務(wù)滿意競賽。轉(zhuǎn)變觀念，重塑信心，在工作中有了全新的表現(xiàn)。

二是展示服務(wù)特色。人與人交往，總希望別人看到自己最完美的一面。業(yè)務(wù)能力是干好本職工作的基礎(chǔ)，老年中心采取“明星榜”、“評優(yōu)賽”、“展示會”等激勵式的手段和措施，為職工搭建展現(xiàn)自我、奮發(fā)向上的舞臺。通過理論學習，促進工作人員熟練掌握老年工作方針政策；通過在職工內(nèi)部開展規(guī)范服務(wù)用語、溝通技巧方面的專項培訓，提高進家入戶走訪的溝通能力；通過演講比賽、難題會診，提高工作人員的組織工作能力和解決實際問題能力；通過交流例會，讓工作人員在某一方面或某一件事的服務(wù)特色做典型經(jīng)驗介紹交流，以便大家分享經(jīng)驗、共同提高，讓群眾智慧在老年服務(wù)工作的方方面面發(fā)揮作用，拓展更大的空間，突顯更大的價值，展示更大的作為。

三是強化“激勵與保健”績效機制。領(lǐng)導干部工作不能吝嗇自己的表揚，要善于從正面鞭策的角度，幫助職工從思想深處解開心理疙瘩，使職工保持良好的心情、平和的心態(tài)、寬闊的胸懷和積極向上的人生態(tài)度。中心制定了服務(wù)規(guī)范、服務(wù)流程、A、B、C服務(wù)對象服務(wù)目標、服務(wù)績效評價標準，服務(wù)質(zhì)量績效考核實行“日清日結(jié)月兌”，及時掌握每一名工作人員的服務(wù)質(zhì)量，加強服務(wù)質(zhì)量監(jiān)控。

三、注重氛圍營建，保障中心和諧穩(wěn)定

構(gòu)建和諧社會，不僅要力求人與人和諧，人與自燃和諧，還要注重人的內(nèi)心和諧。要結(jié)合重點工作，尤其要注重解決影響單位健康發(fā)展的熱點、難點、矛盾點，保障單位的和諧穩(wěn)定發(fā)展。平常之心是“陽光心態(tài)”的基點，說起來容易，做起來不易。從老年中心的工作來說，必須營造好三種氛圍。

1、積極營造尊重職工的氛圍。尊重是激發(fā)一個人自信的原動力。尊重職工，必須真正把職工擺在隊伍建設(shè)的主體地位，善于對他們有一個客觀的評價，學會用“放大鏡”從不同角度、不同側(cè)面、不同場合去觀察和發(fā)現(xiàn)職工的優(yōu)點，使他們的優(yōu)點變成“閃光點”。

2、積極營造和諧關(guān)愛的氛圍。老年服務(wù)工作是窗口服務(wù)性行業(yè)，要始終以陽光的心態(tài)做優(yōu)自己的工作，保持愉悅的心情，遇事積極主動，看待老同志就像看待親人和朋友一般，始終把老同志的冷暖掛在心上，讓老同志被你所感染。有句話說的好“善待別人就是善待自己”，同樣“快樂是一種角度，服務(wù)別人就是成就自己?！蓖ㄟ^黨員干部“連心卡”、領(lǐng)導干部“一幫一結(jié)對子”、EAP等形式，強化對老同志的愛心與援助，真正把組織上的陽光溫暖灑到每一位老年人的心間。

3、積極營造民主公平的氛圍。公平公正的氛圍是企業(yè)健康發(fā)展的保證，也是一定程度上影響職工心理平衡的“晴雨表”。要穩(wěn)住人心、穩(wěn)定隊伍、穩(wěn)步發(fā)展，必須牢固樹立公平公正的意識，不帶“有色眼鏡”看問題，不重“感彩”干工作，平等待人，秉公辦事。隨著中心民主管理的加強，以民主生活會為主體的監(jiān)督機制不斷完善，中心黨委以黨的群眾路線教育實踐活動為主線，狠剎““，堅持落實黨內(nèi)各項民主制度、公開制度，杜絕出現(xiàn)違反原則紀律、打“球”，處理問題公平公正，營造了一個公平競爭、人盡其才、有才必用、用之必須“為民、務(wù)實、清廉”的工作環(huán)境，匯聚了大家的正能量。

四、結(jié)語

“陽光心態(tài)“需要”陽光“的照耀，需要情感的溫暖。領(lǐng)導干部重任在肩，責無旁貸，真正使“陽光心態(tài)”內(nèi)化于心，外化于行，實現(xiàn)職工由內(nèi)心認同到行為升華，干部的感召力、職工的創(chuàng)造力和企業(yè)的凝聚力才能得到不斷提升。

參考文獻：

篇5

【關(guān)鍵詞】 光果蕕多酚； 抗氧化； 清除自由基； 半數(shù)抑制率濃度

ChinaAbstract：ObjectiveTo establish the determination methods of polyphenol from different part of Caryopteris tangutica Maxim，and to study the scavenging activity on hydroxyl free radical.MethodsThe different parts of polyphenol compositions were extracted by soxhlet extraction with ethanol(95%)， and polyphenol content and OH· scavenging capacity were detemined by ultraviolet spectropHotometer. The antioxidanive activities of the extrcuts were evaluated by IC50.ResultsFlowers， leaves， stems polyphenol of Caryopteris tangutica Maxim were 1.44%，2.08%，0.49%. Polyphenol from different parts of Caryopteris tangutica Maxim had various degree scavenging activity against OH· at the concentration from 0.05mg/ml to 0.2mg/ml.At the concentration of 0.2 mg / ml， clearance rate Caryopteris tangutica Maxim leaves polyphenol reached to 93.8 %， and was close to that of positive control Vc. IC50 was 0.07mg/ml，less than that of Vc 0.08 mg/ml.ConclusionLeaves polyphenol of Caryopteris tangutica Maxim has the most antioxidantive activity and would be a effective natural free radical scavenger.

Key words： Caryopteris tangutica Maxim. polyphenol; Antioxidant; Free radical scavenging; IC50

多酚類化合物是高等植物中普遍存在的次級代謝產(chǎn)物，具有廣泛的生物活性，多酚具有抗腫瘤、抗病毒、抗衰老等方面的生理活性。多酚的這些生理活性與其具有的清除自由基和抗氧化性能密切相關(guān)［1］。研究表明， 多酚的抗氧化能力很強， 它在阻止血脂升高的同時，還可以增加高密度脂蛋白的含量［2］。因此， 多酚可用在保健食品中， 起到強身健體的功效，也可用于食品中， 以延長食品的貨架期。

光果蕕Caryopteris tangutica Maxim.為馬鞭草科蕕屬植物，在秦巴山區(qū)資源豐富［3］，可用于治療因酗酒過量所致的酒瘡和濕疹等［4］。本實驗對光果蕕多酚進行了測定，并對其清除自由基活性進行研究，為其資源合理的開發(fā)利用及質(zhì)量控制提供理論依據(jù)。

1 器材

1.1 材料

光果蕕于200710初采自陜西省太白縣，經(jīng)陜西師范大學生命科學學院田先華教授鑒定為馬鞭草科蕕屬植物光果蕕Caryopteris tangutica Maxim.。

1.2 試劑

沒食子酸，陜西省藥檢所提供；VitC，福林酚，Sigma公司產(chǎn)品；硫酸亞鐵，雙氧水，水楊酸，95%乙醇，均為國產(chǎn)分析純。

1.3 儀器

FZ102微型植物粉碎機，黃驊市中興有限責任公司產(chǎn)品；索氏提取器；HH8B 數(shù)顯恒溫水浴鍋，國華電器有限公司產(chǎn)品；旋轉(zhuǎn)蒸發(fā)儀-R II，瑞士步琪有限公司產(chǎn)品；SHBⅢ循環(huán)水式真空泵，鄭州長城科工貿(mào)有限公司產(chǎn)品；101型電熱恒溫鼓風干燥箱，上海躍進醫(yī)療器械廠；SL202N型藥物電子天平，上海明橋精密科學儀器有限公司產(chǎn)品； UV1600 紫外-可見分光光度計，北京北分天普儀器技術(shù)有限公司產(chǎn)品。

2 方法

2.1 光果蕕不同部位多酚的提取精密稱取一定量的光果蕕花、葉、莖粉末用石油醚作為溶劑于索氏抽提器中回流8 h除去脂類，然后再用95 %乙醇回流提取3 次，合并提取液，減壓濃縮后并定容至250 ml容量瓶中備用。

2.2 沒食子酸對照品的配制精密稱取沒食子酸對照品10.0 mg，用95% 的乙醇溶解后定容至100 ml的容量瓶中，得終濃度為100 μg/ml的標準品溶液［5］。

2.3 標準曲線的繪制精密吸取濃度為100 μg/ml沒食子酸對照品溶液0.1，0.2，0.3，0.4，0.5，0.6 ml于10 ml的容量瓶中，并分別補充適當95%乙醇至1.0 ml。再分別加入0.5ml FRC溶液（0.25 ml FRC溶液+0.25 ml的蒸餾水），3 min后，再分別加入1.5 ml的Na2CO3(0.2 g/ml)溶液，然后各補充7.0 ml蒸餾水，振蕩混勻后靜置2 h，以95%乙醇作為空白，調(diào)零，于760 nm處測定其吸光值［6］ 。繪制標準曲線，得回歸方程為 ：Y=21.829X+0.046 9 ， R2 = 0.998 7。其中Y為吸光度， X為沒食子酸對照品溶液濃度( mg/ml) 。結(jié)果表明，沒食子酸在0.001～0.006 mg/ml的范圍內(nèi)呈良好的線性關(guān)系。

2.4 方法學考察精密吸取100 μg/ml對照品溶液，其他實驗步驟同“2.3”項下，同一樣品做6個重復，得RSD=0.967 3%，所得數(shù)據(jù)的重現(xiàn)性較好；同一樣品溶液反復測6次吸光值，得RSD=0.396 2%，表明儀器精密度良好［7］；在8 h內(nèi)對同一樣品溶液每隔30 min測1次吸光值，RSD=1.775 6%，表明該實驗體系在8 h內(nèi)基本穩(wěn)定［8］。

2.5 樣品溶液的制備將“2.1”項下所得光果蕕各部位乙醇提取液濃縮至浸膏狀，50℃干燥至恒重。精密稱取干燥后的花、葉和莖的乙醇提取物各25 mg于10 ml容量瓶中，用95%乙醇溶解并定容，得終濃度為2.5 mg/ml的樣品溶液。

2.6 待測樣品溶液多酚含量測定采用Folin 酚法［9］，精密吸取待測樣品溶液各1ml，按照“2.3”項方法對樣品進行含量測定，每組實驗重復3次。在標準曲線中查找質(zhì)量濃度， 計算光果蕕多酚含量。

2.7 光果蕕不同部位多酚對羥自由基（OH·）的清除作用取7支具塞試管，分別向各試管中加入2.0 mmol/L FeSO43.0 ml，1.0 mmol/L H2O2 3.0 ml，振蕩，搖勻。再分別加入6.0 mmol/L水楊酸3.0 ml，搖勻，于37℃水浴加熱15 min。加熱完畢后，以蒸餾水調(diào)零，應(yīng)用紫外分光光度計于510 nm處測定吸光度Ai，然后分別向7支試管中加入樣品溶液0.2，0.3，0.4，0.5，0.6，0.7，0.8 ml，用蒸餾水補充各試管溶液至1.0 ml，繼續(xù)水浴15 min，待加熱完畢再次測定其吸光值A(chǔ)j，其樣品溶液自身顏色的吸光值為Ablank。抑制率按如下公式計算：抑制率（%）=(Ai-Aj+Ablank)/ Ai×100%

2.8 半數(shù)抑制率的計算IC50為半數(shù)抑制率濃度，也就是指自由基清除率為50% 時的自由基清除劑的濃度，根據(jù)不同濃度抗氧化劑的清除率作曲線求出［10］。IC50值是評價自由基清除劑效果的常用指標，其值越小，表示達到50% 自由基清除率時，所用的自由基清除劑的濃度劑量越小，其自由基清除效果也就越好。

3 結(jié)果

3.1 OH·體系的生成根據(jù)Fenton反應(yīng)體系模型，二價鐵離子在過氧化氫存在的條件下，能夠迅速產(chǎn)生OH·，反應(yīng)生成的OH·存活時間短，若在該反應(yīng)體系中加入水楊酸，它將能有效地被水楊酸捕捉并同時生成有色物質(zhì)，該有色物質(zhì)在510 nm處有一強吸收峰，但若在該體系中加入具有清除OH·的樣品溶液，則會與水楊酸競爭性的與OH·結(jié)合，而使水楊酸與OH·作用下生成的紫色物質(zhì)減少，最終導致反應(yīng)體系的顏色變淺，吸光度減?。?1，12］ 。

3.2 沒食子酸標準曲線的繪制見圖1。

3.3 光果蕕不同部位多酚的含量實驗結(jié)果表明，光果蕕葉中多酚含量最高，花次之，莖中含量最低。各個部位的含量見表1。表1 光果蕕不同部位多酚的含量（略）

3.4 光果蕕不同部位多酚對OH·自由基的清除率 分別在反應(yīng)體系中加入濃度為2.5 mg/ml的樣品多酚提取液0.2，0.3，0.4，0.5，0.6，0.7，0.8 ml，測定不同體積樣品溶液在該體系下對OH·自由基的清除活性。實驗結(jié)果表明，光果蕕花、葉和莖多酚提取物對OH·自由基均有不同程度的清除作用，其中清除作用最強的是葉，花次之，莖最差，這和它們提取物中多酚含量百分比是一致的，其中光果蕕葉多酚提取物在加入體積0.8 ml時，其清除羥自由基的活性與Vitc不相上下，達到93.8%以上，由此說明，高濃度的光果蕕葉多酚具有很強的抗氧化活性。其實驗結(jié)果見圖2。

3.5 不同部位光果蕕多酚對OH·自由基清除作用的IC50值不同部位光果蕕多酚對OH·自由基清除作用的IC50值見表2。從表2中可以看出葉多酚提取物的IC50小于花、莖多酚的IC50值，具有較好的抗氧化活性，但與Vitc的IC50比較，還存在很大的差距，有待于提取并純化光果蕕多酚，進一步分離出有效的單體成分。表2 不同部位光果蕕多酚對OH·自由基清除作用的IC50值（略）

4 討論

植物多酚因具有很強的抗氧化作用而備受人們的重視。植物多酚的抗氧化能力使它能夠有效地清除人體內(nèi)的過剩自由基，減緩人體組織器官的衰老。此外，植物多酚還具有明顯的抑菌、抗癌和抑制膽固醇上升等功效［13，14］。

本實驗發(fā)現(xiàn)樣品多酚測定的穩(wěn)定性較好，含量以光果蕕葉多酚含量較高，達2.08%.采用體外產(chǎn)生活性自由基系統(tǒng)，通過對自由基的清除作用實驗證實，光果蕕多酚在試驗質(zhì)量濃度范圍內(nèi)對羥自由基均有一定的清除作用，尤以光果蕕葉多酚的清除作用最強，達到93.8%，與Vitc的清除作用相當。由此表明光果蕕葉多酚是一種較好的天然抗氧化物質(zhì)，有較好的開發(fā)和應(yīng)用前景。

參考文獻

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篇6

一、室內(nèi)篇

1.我是大吹手

游戲方法：將一本厚書均勻攤開在課桌上，學生一左一右分別站在課桌兩邊，聽到開始用力吹動書頁，看誰在規(guī)定時間內(nèi)將書頁吹過去得多，誰就獲勝。

推薦理由：使用器材簡單，不受空間的限制，易開展，耗時短；還可以提升學生的肺活量水平，而肺活量也是近些年學生健康體質(zhì)測試中必測的一個項目，這個游戲開展有一舉兩得的效果。

2.盲人塑像

游戲方法：三個人為一組，分別用紅領(lǐng)巾蒙目當盲塑像師、模特兒和雕塑材料。開始時，由模特兒擺出一個造型，盲塑像師用手觸摸了解模特，然后將“雕塑材料”塑造成相同的造型。完成后，拿掉紅領(lǐng)巾，看哪一組塑得快又好。之后，互換角色再玩。

推薦理由：不受空間、場地、器材的限制，易開展，有樂趣，適合中低年級學生游戲，也可以很好地鍛煉學生的專注力。

3.劈叉接力

游戲方法：從同一起點開始，相同人數(shù)的兩隊，每個人的前腳頂著后腳在地上劈叉，兩隊看哪隊劈叉的長度長，哪對獲勝。

推薦理由：受奔跑吧兄弟綜藝節(jié)目的影響，我校課間有很多同學聚集在走廊上一起玩這個游戲，經(jīng)過一階段觀察，發(fā)現(xiàn)這個游戲參與人數(shù)多，不受性別限制，學生積極性高，沒有安全隱患，還能提高學生合作的意識，鍛煉學生的柔韌性。這個游戲可以在走廊上進行，也可以在室外進行。

4.猜拳踩腳

游戲方法：兩人相對而站，用手猜拳，石頭剪子布，勝者立即可用腳去踩一下Ψ劍而對方也可及時敏捷地躲閃，接著再猜再踩，在規(guī)定的時間里，踩到對方次數(shù)多者為勝。

推薦理由：練習學生的反應(yīng)力，比較適合男生游戲。

5.指部位

游戲方法：游戲者用食指指著自己的鼻尖。游戲開始，游戲者必須連續(xù)不間斷地給自己下達七個口令，如“眼睛、耳朵、頭發(fā)、嘴巴、眉毛、牙齒、喉嚨”等，在下達每個口令的同時，食指必須指向正確的部位并保證一定的速度。七個口令中只要有一個口令言行不一致，則為失敗。

推薦理由：看似簡單的游戲，實際有一定的難度。這個游戲，不受人數(shù)的限制，一至六年級學生均適合，“一心多用”，提高學生的應(yīng)激水平，提高學生的注意力。

6.水果蹲

游戲方法：每組若干人分成一組，每組分別命名為水果的名稱（例如蘋果、香蕉、橘子、西瓜、櫻桃），由一隊開始說，例如蘋果蹲蘋果蹲蘋果蹲完橘子蹲，此時代表橘子的隊伍就要根據(jù)節(jié)奏蹲下起立蹲下起立，同時嘴里要說橘子蹲橘子蹲完西瓜蹲等等，然后被點名的水果所代表的隊伍就要接著蹲下起立，以此類推。

推薦理由：參與學生人數(shù)較多，不需要使用器材，可以很好地培養(yǎng)學生合作意識，適合低年級的學生游戲。

二、室外篇

1.隊列練習

游戲方法：游戲者圍成圈。游戲開始，指定任何一人從逆時針或順時針方向開始游戲，第一人說：“立正！”同時做稍息的樣子，第二人應(yīng)接著說：“稍息！”同時做成立正的樣子，第三人應(yīng)接著說：“向左轉(zhuǎn)！”同時做向右轉(zhuǎn)。第四人接著說：“向右轉(zhuǎn)！”同時做向左轉(zhuǎn)，如此交替進行。如果某人發(fā)生錯誤，錯誤者三個蛙跳，然后從發(fā)生錯誤的人開始，繼續(xù)游戲。

推薦理由：可以多人進行，適合低年級學生，有助于學生快速熟悉隊列隊形，同時提高學生的注意力和反應(yīng)力。

2.搬大石頭

游戲方法：在地上畫一個邊長4米的方塊，五人游戲前先猜拳，負者居中，其他人分散到四角蹲下抱成團，當大石頭。游戲開始，中間的人隨便選一個，把它搬到中間，途中不得碰地，成功了互換角色，否則需搬另一個。

推薦理由：游戲趣味性足，適合中低年級學生游戲。

3.“8”字跳繩

游戲方法：可多人一組，2人甩繩，其他人跳繩，在搖繩的任意一方依次進繩，跳一次后馬上出繩，繞過另一搖繩的同學后待最后一位同學出繩后再進行，形成一個“8”字。

推薦理由：器材簡單，容易開展，受場地器材限制小，參與人數(shù)多，難度小。

4.跳繩奪帕

兩個組的甲乙丙先將手帕的一角掖在衣領(lǐng)后面，然后依次相對跳進長繩里，邊跳邊找機會奪取對方的手帕，先奪到者獲勝。

推薦理由：增加長繩的趣味性，提高游戲的挑戰(zhàn)性，適合有一定跳長繩水平的中高年級學生。

5.花樣跳短繩

游戲方法：結(jié)合體育課教學開展，可以在課上教會學生單人花樣跳和多人花樣跳短繩的簡單動作方法。

推薦理由：跳短繩也是學生健康體質(zhì)測試中的一部分，利用課間運用花樣跳，可以激發(fā)學生練習興趣，提高練習主動性，也提高了跳繩的成績。

經(jīng)過對學生日常的觀察，發(fā)現(xiàn)學生很多小游戲大有玄妙之處，基于安全運動、運動量適宜的原則，少用器材、減少器材擺放實際，并根據(jù)學生健康體質(zhì)測試相應(yīng)項目，結(jié)合本校實際思考增減改動，向大家推薦以上11個游戲，希望通過課間十分鐘的運用，真正讓學生做到身體動起來，達到并提高“每天運動一小時”的目標和質(zhì)量。

參考文獻：

篇7

【關(guān)鍵詞】 扁平疣；二氧化碳激光；美寶濕潤燒傷膏

扁平疣是由人類瘤病毒引起的常見皮膚病，臨床皮損表現(xiàn)為圓形、橢圓形或多角形的扁平光滑丘疹，邊界清楚，呈膚色或淡褐色，好發(fā)于顏面、手背、前臂等處。常因搔抓而出現(xiàn)自體接種，隨病程皮損數(shù)量的增加，影響皮膚外觀和美容，需進行治療。我科自2006年以來，運用二氧化碳激光聯(lián)合美寶濕潤燒傷膏（MEBO）治療扁平疣患者60例，取得滿意效果，現(xiàn)報道如下：

1 臨床資料

1.1 一般資料 觀察病例均為2006年4月~2011年4月本科門診的扁平疣患者，共90例，男41例，女49例，年齡18~65歲，平均38.36歲，病程6月~3年，平均2.12年。扁平疣發(fā)于顏面者40例，發(fā)于手背者27例，發(fā)于前臂者15例，發(fā)于其他部位8例。將90例患者隨機分為治療組60例，對照組30例，,兩組性別構(gòu)成比、年齡、病程、皮損的部位、數(shù)量、大小等無顯著性差異(P>0. 05)。

1.2 診斷標準 依據(jù)《臨床皮膚病學》的診斷標準[1]，結(jié)合典型的臨床癥狀、體征而診斷。

1.3 排除標準 ①不符合診斷標準者。②近1個月內(nèi)使用過抗病毒藥物、糖皮質(zhì)激素治療。③妊娠或哺乳期婦女。④有其他疾病不適合進行冷凍和激光治療者。

2 治療方法

2.1 設(shè)備材料 所有病例均采用吉林省激光技術(shù)開發(fā)總公司生產(chǎn)的JC―100P(L)型二氧化碳激光治療機，屬波長10600 nm的紅外線激光。治療組外用的美寶濕潤燒傷膏40g×l支,由汕頭市美寶制藥有限公司生產(chǎn)；對照組外用的金霉素軟膏2.5g×1支，由廣州白云山制藥有限公司生產(chǎn)。

2.2 操作方法 治療前記錄疣體部位、數(shù)目，并與患者溝通，消除其對激光治療的恐懼心理?；颊呷⊙雠P位，治療前術(shù)區(qū)皮膚常規(guī)清潔消毒，啟動二氧化碳激光機，調(diào)試選擇適當參數(shù)，以疣體組織剛被氣化、炭化為宜，激光探頭聚焦光束垂直對準疣體，光斑直徑控制在1 mm以內(nèi)，距離皮損0.5~1cm，用腳控方式逐個進行燒灼，使其炭化，用生理鹽水棉簽擦拭碳化物后，再行燒灼，直至肉眼觀察創(chuàng)面淺黃而疣體全部消除。

2.3 術(shù)后處理 創(chuàng)面無需包扎，囑患者術(shù)區(qū)避免接觸水。治療組創(chuàng)面予以美寶濕潤燒傷膏外搽，厚度薄于1mm, 每4小時~6小時更換一次；對照組創(chuàng)面予以金霉素軟膏外搽，厚度薄于1mm，每日三次。每次搽藥前均用無菌棉簽將殘留藥膏和分泌物擦凈，結(jié)痂后讓其自然脫落，勿用手或外力撕脫，以免形成瘢痕。脫痂后注意防曬。

3 療效判定及結(jié)果

3.1 療效判定

3.1.1 療效標準 治療前觀察記錄皮損分布情況、數(shù)目。治療1個月后門診隨訪，如疣體未退或復發(fā)者，再進行第2次治療。治療2個月和6個月后追蹤隨訪創(chuàng)面恢復及皮損情況，如在原位出現(xiàn)新皮損即為復發(fā)。痊愈：皮疹全部消退，隨訪2個月無復發(fā)；顯效為皮疹消退70%以上；有效為皮疹消退30%以上；無效為皮疹消退不足30%或皮疹無變化，甚至增多。

3.1.2 統(tǒng)計學方法 采用SPSS 10. 0軟件包，組間比較采用x2檢驗，P＜0.05為差異，有統(tǒng)計學意義。

3.2 治療結(jié)果

3.2.1 治療2月后療效比較 見表1。

表1 治療2月后兩組臨床療效比較

組別 n 痊愈 顯效 好轉(zhuǎn) 無效 總有效率（%）

治療組 60 35 16 6 3 95.0%

對照組 30 11 11 3 5 83.3%

治療組總有效率明顯高于對照組，差異有顯著性意義（P＜0.05）.

3.2.2 治療后復況比較 治療2月后，兩組中顯效、好轉(zhuǎn)和無效的病例全部給予二次治療，經(jīng)治均獲痊愈。治療后6月隨訪，治療組無復發(fā)病例，對照組有3例復發(fā)。

3.2.3 不良反應(yīng) 激光術(shù)后所有病例均有局部發(fā)紅、輕度腫脹。術(shù)后結(jié)薄層痂，約5~7 d脫落。治療組5例出現(xiàn)輕度色素減退，4例色素沉著，但1~2月逐漸恢復正常皮色。無1例患者留下瘢痕和色素沉著。對照組3例出現(xiàn)灼熱瘙癢，半年后2例遺留色素沉著和1例色素減退。兩組患者均無1例因不良反應(yīng)而退出治療。

4 討論

扁平疣是由人類瘤病毒侵入表皮細胞所致的體表良性贅生物。本病在中醫(yī)謂之“扁瘊”， 病機主要是機體正氣虛弱，外感風熱毒邪或體內(nèi)肝火妄動，氣血不和，阻滯肌膚所致?，F(xiàn)代醫(yī)學認為病毒感染后的表皮細胞受生理屏障的影響形成獨立封閉的皮損（疣體），無法與循環(huán)免疫細胞接觸，從而不能產(chǎn)生免疫應(yīng)答[2]。因此，藥物全身性治療往往時間長且難以奏效。以往有采用鬼臼毒素、5-氟尿嘧啶軟膏等藥物局部治療，有一定的療效，但易留下瘢痕、色素沉著[3]。

二氧化碳激光治療扁平疣的原理是利用高能量光對扁平疣逐層掃描氣化、燒灼而達到治療目的。二氧化碳激光屬紅外線波段，治療疣時，可瞬時使病灶組織升溫，導致組織蛋白變性、壞死，從而完成炭化、氣化過程，在殺滅病毒的同時，極少傷及周邊正常組織。其激光穿透力較弱, 扁平疣經(jīng)二氧化碳激光輕度燒灼、炭化后，封閉了創(chuàng)面形成保護層，故出現(xiàn)感染的幾率小，因此也減少了瘢痕和色素異常的形成[4]。美寶濕潤燒傷膏是一種框架型中藥制劑軟膏，實驗證明：美寶濕潤燒傷膏所含有的β-谷甾醇、黃柏、蜂蠟可以改變細菌形態(tài)，誘導細菌變異，減低細菌毒力，有效的發(fā)揮抗炎作用[5]；它含有的小檗堿兼有抗真菌、抗病毒作用[6]；黃芩甙具有增強機體免疫作用[7]。其組方具有良好的活血化瘀作用，可解除局部微循環(huán)障礙，使局部立毛肌松弛，緩解立毛肌痙攣引起的疼痛。，同時，其中的營養(yǎng)成分如糖、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪等，可以被皮膚殘余組織中的潛能再生細胞吸收，在生理濕潤環(huán)境中轉(zhuǎn)化為干細胞并在原位分化成各種皮膚細胞，生理性修復創(chuàng)面，使其無瘢痕愈合[8]。臨床觀察表明，二氧化碳激光治療扁平疣后，及時聯(lián)合美寶濕潤燒傷膏外搽創(chuàng)面，可有效緩解創(chuàng)面疼痛、減少感染、促進創(chuàng)面愈合，并能預防瘢痕形成，對發(fā)于面部的扁平疣療效尤為顯著。其使用方便，安全無副作用，值得在臨床推廣運用。

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篇8

真空管式太陽能熱水器

1.工作原理

如圖1，在水箱下部插入數(shù)根真空式集熱管，就制成了真空管式太陽能熱水器。真空式集熱管的結(jié)構(gòu)如圖2。

它由內(nèi)、外兩層圓玻璃管嵌套組成，內(nèi)層管外壁涂有黑色吸熱層，外層為透明玻璃管。內(nèi)、外層在上部結(jié)合在一起（就像暖水瓶的形式），當光照射到真空式集熱時，光線就透過外層玻璃，射入到內(nèi)管，由外壁吸熱材料吸收大量的熱能，然后以熱傳導的方式傳入內(nèi)管的內(nèi)部。內(nèi)管中充滿了水，傳入內(nèi)層的熱能將管內(nèi)的水加熱，被加熱的水再以熱對流的方式將熱量傳入水箱中，將水箱中的水加熱，這就是真空管集熱器的工作原理。

2.性能分析

當光照射在真空管上時，能透過外層透明管，照射到內(nèi)管外壁上，外壁上的吸熱涂層溫度上升，通過熱傳導的方式傳到管內(nèi)，將管內(nèi)的水加熱；內(nèi)管上端為敞口，且插入水箱中，這樣，管內(nèi)的熱水將膨脹上升，用對流的方式向上流入水箱中，而水箱中的冷水將下降到管中，被重新加熱。整個系統(tǒng)中的水以此方式不斷上下循環(huán)，使水箱中的水加熱。但是，由于熱管的內(nèi)徑較?。ㄖ睆?0 mm），這個上升與下降的對流過程非常不順暢，使得熱交換困難，這將導致管中溫度較高的水不能及時升到上部，而留在下部繼續(xù)升溫，使管中水的溫度較高，內(nèi)管的內(nèi)、外壁溫差減小，熱量傳輸?shù)乃俣茸兟?，熱效率降低。除此之外，還有兩個問題也必須注意：一是由于真空管為細長管，管內(nèi)的水又在水箱的下部（管的下端封口），因此，管內(nèi)的水垢無法清除，長期沉積，使水質(zhì)變壞。實踐表明，當一個真空式太陽能熱水器使用4至5年后，由于以上原因，其水的質(zhì)量就會受到影響。另一個就是北方冬天低溫問題，在北方（如北京地區(qū)）冬天可以冷到負10度以下，這時，就有可能將真空管中的水凍結(jié)，甚至將真空管凍裂，使得熱水器無法正常工作。以上3個原因使得真空管太陽能熱水器的使用效果不十分理想，應(yīng)想辦法解決。

熱管式太陽能熱水器

熱管式太陽能熱水器和真空管式太陽能熱水器的結(jié)構(gòu)基本一樣，只是將真空管替換為熱管。

1.工作原理

圖3為一熱管式太陽能熱水器熱管的示意圖。它非常簡單，將一根金屬管兩端封口，管內(nèi)裝入一定的低沸點液體（如酒精），并且將管抽成真空（負壓）。這樣，管內(nèi)液體的沸點很低（例如，可以由較低的負壓而使得酒精的沸點降為攝氏30度左右）。這樣，當管下部溫度高于30度時，酒精將沸騰并升到管的頂部，使管的頂部溫度升高。而管的頂部插入水箱中，由熱傳導的方式將水加熱。

2.性能分析

熱管的外表面涂有一層黑色吸熱層，當光照射到熱管的外表面時，溫度升高，通過金屬管壁以熱傳導的方式將熱能傳入管內(nèi)，使管內(nèi)液體沸騰，并快速升到頂部，將水箱中的水加熱。（為加快散熱，可以在熱管的頂部加裝散熱片）。然后，管內(nèi)經(jīng)過熱交換后冷卻的氣體冷凝后又流回底部，被重新加熱后再升到頂部，如此循環(huán)，熱管底部液體基本保持在一個較低的沸騰溫度。所以，熱管內(nèi)、外壁的溫差基本恒定且較大，故熱效率高（理論計算與實驗檢測均表明，熱管的熱效率比真空管高5%左右）。并且，也不會因為冬季的低溫而導致凍結(jié)，同時管內(nèi)無水，對水箱中的水質(zhì)無影響。因此，熱管太陽能熱水器比真空管太陽能熱水器有著明顯的優(yōu)勢，是太陽能熱水器的一個更新?lián)Q代的發(fā)展方向。

熱管式太陽能熱水器的實用設(shè)計及成本估算

1.方案一

此方法是將一根熱管外面再套上一根玻璃管（如圖4），由于制造困難，每一根組合熱管的成本將高于真空管，雖然有上述性能上的優(yōu)勢，但由于其余部分與真空管太陽能熱水器完全相同，故成本高于真空管式太陽能熱水器，不易推廣。

2.方案二

篇9

獨步人生，我們會遇到種種困難，甚至于舉步維艱，甚至于悲觀失望。征途茫茫，有時看不到一絲星光，長路漫漫，有時走得并不瀟灑浪漫。這時，給自己一個笑臉好嗎？讓來于心底的那份執(zhí)著，鼓舞著自己插上長風的翅膀過盡千帆；讓來自于遠方的呼喚，激勵著自己帶著生命闖過難關(guān)。

人們都喜歡和煦的春風，明媚的陽光，因為這會給人帶來一種舒適、愜意的感覺。你的心也會有一種暖暖地沐浴在陽光下的感覺，你一定會喜歡這種感覺，因為它帶有陽光的味道。其實，擁有一份陽光心態(tài)也很簡單，那就是敞開心扉去面對現(xiàn)實。

當你以另一種心態(tài)去看現(xiàn)實，看世界時，你會另有一番感受，何必讓你的心處在陰晦之中呢，給自己的心開一扇窗，讓陽光進來。當明媚的陽光撫摸你的心時，你會一種異樣的感覺，那就是陽光心態(tài)。

擁有它，你將擁有超然豁達的人生；擁有它，你就不會在苦悶失落中迷失自己；擁有它，你就不會在色彩繽紛的社會中失去方向；擁有它，你會擁有陽光般的笑容......

篇10

在我生活中陽光是媽媽，日日夜夜不停為我而擔憂，就像蒲公英媽媽擔心小蒲公英的去向一樣。陽光，我正擁有著，只希望去感恩擁有，去感恩給予我不同情感的她。我過著寧靜地生活，重復地生活。每一天，我都會帶上媽媽在我將要上學前的嘮叨去上學，“記得帶雨傘，”“知道啦！”“那眼鏡呢？”“在書包呢?！币宦暵暤亩?，我從不嫌棄它，因為我明白那是愛，是小樹的陽光，是小樹的靈魂，悄悄的守護著。一句句暖心地問候，悄悄地拂過我的手心，成為流淌在我筆下的清泉。

陽光，我已明白如何珍惜，珍惜母親的愛，珍惜她呵護的時光，描畫我成長的瞬息。珍惜媽媽為我而明亮的眼睛，或許那就是我的生命吧。陽光永遠在天空流動，而我卻擁有兩個太陽，享受同一份陽光。

從此明白快樂的內(nèi)涵，快樂源于珍惜，珍惜我所擁有的太陽，描寫我快樂的瞬間，轉(zhuǎn)化為一份愛給予更多需要愛的人。珍惜，為太陽同樣地奉獻，忘了哀傷，留下快樂的鈴鐺編制成動人的歌謠，讓和平鴿送入每一個生命的心房。給予是美好的分享，同時也是快樂的報酬。珍惜陽光的執(zhí)著，為他人的無私，為他人的快樂，學會愛，擁有一份愛，珍惜現(xiàn)在。

學會每一天，望望頭上的太陽，讓每一天充滿幸福一珍惜的歌謠，與父母問聲好，那就是父母期待的清泉。聽，珍惜陽光，珍惜母愛，在世界中不?；厥?。。。。。。